中健华科减肥没效果？做错这7件事越减越肥

夏天，原本应该是一个大家一起穿着清凉的短裤短裙，展示小蛮腰的时节，但是养了一年的赘肉却总不允许！

明明夏天吃的也不多，还总是流汗，但是肥肉一点都没有要抛弃自己的意思，殊不知，这很可能是因为你以下这7件事没做好！1、常吃冷饮雪糕SUMMER

现在市面上的冷饮雪糕，一般都加入大量的糖和奶油，无论是热量还是GI值都非常高，而且吃甜食很容易出现管不住嘴，越吃就越想吃，一不小心就吃多了，肉肉自然也就长在身上了！

想要避免这种情况，可以自己尝试做一些健康的冷饮或者雪糕，比如把酸奶冻成块儿来吃，比如用蜂蜜、果肉来做冷饮，都是不错的选择！2、长时间吹空调SUMMER

我们的身体，有自动调节身体温度的功能，如果一直处于恒温环境，不管是冷的环境还是热的环境，都很容易造成代谢变的缓慢！

再加上长时间坐在空调房里，根本不愿意出去活动一下，吃饭都是点外卖，这样摄入增加，消耗减少自然也就胖了！3、喝太多饮料和奶茶SUMMER

我们说减肥中要多喝水，绝对不是让你喝碳酸饮料或者果汁，事实上这两种饮品是很多人胖起来的根源所在！

想要维持身体的正常运转和高代谢状态，就一定要保证每天至少2000毫升的饮水量，这里面说的水可以是白开水，茶叶水，黑咖啡，但是一定不能是含糖饮料！

4、晚上吃宵夜SUMMER

现在很多人，因为白天天气很热，所以没有胃口，到晚上的时候因为天气开始变得清爽起来，就开始想吃东西了。

这时候时间也比较晚了，很多人都会选择外卖一些宵夜，本身就是吃了容易长胖的时间段，还吃一些高热量的外卖，不胖就怪了！5、烧烤啤酒不停炫SUMMER

夏天是吃烧烤、喝啤酒的季节，所以每天下班之后很多人都会约上几个朋友，来上一次烧烤之旅，吃着油腻的烤串，喝着容易发胖的啤酒，为了下酒还会点上一些花生米、炸蚕豆来做下酒菜，这样吃吃吃，还不去运动，真的很容易胖！

6、不愿意运动SUMMER

这个可以理解，毕竟那么炎热的天气，不说靠空调续命了，还出去运动就太要人命了！

夏天，不愿意运动是很正常的，但是如果有条件，办上一张健身卡，或者游泳卡，清凉又能运动起来，肥肉也就找不到你了！7、心情郁闷压力大SUMMER

有研究表明，心情不好的时候更容易吃一些高热量的食物。

当我们压力大的时候，身体也会引导我们本能的去选择一些高热量的食物，所以说，心情不好，压力大是很容胖的！

如果你出现了这些情况，不妨去运动下或者听听歌舒缓下情绪吧！